4 mẹo làm giảm cơn đau đại tràng siêu đơn giản

Ở những người bệnh bị viêm đại tràng thường xuyên phải chịu những cơn đau hành hạ gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt. Đây là một bệnh mãn tính thường xuyên tái phát nên các cơn đau có thể xuất hiện bất cứ khi nào. Người bệnh cần chủ động phòng tránh và đối phó để làm giảm cơn đau. Dưới đây là 4 lời khuyên hữu ích cách làm giảm cơn đau đại tràng đơn giản mà rất hiệu nghiệm. Bệnh nhân cần thiết nên tham khảo để áp dụng thực hiện.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ

Theo các bác sĩ, một trong những nguyên nhân gây ra và khiến cho bệnh viêm đại tràng trở nên nghiêm trọng hơn chính là do mối liên hệ với trạng thái tinh thần - tâm trạng lo lắng, căng thẳng, stress, phiền muộn. Theo nghiên cứu, các hormone ảnh hưởng đến nhu động ruột và khiến tình trạng viêm thêm xấu đi. Do đó, để cải thiện tình trạng bệnh rất cần thiết cải thiện tốt về mặt tâm lý. Bệnh nhân nên tạo cho mình tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng, áp lực sẽ giúp làm giảm đáng kể các cơn đau đại tràng.

Vận động nhẹ nhàng 

Việc vận động nhẹ nhàng cũng rất có ích trong việc làm giảm các cơn đau đại tràng hiệu quả nhanh chóng. Người bệnh bị viêm đại tràng có thắt không nên vì đang bị đau mà không vận động. Bạn có thể đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp làm giảm cơn đau. Bên cạnh đó, việc thường xuyên vận động và vận động hợp lý còn có tác dụng giúp tăng cường hệ tiêu hóa, phòng chống hiện tượng cơ cứng và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

• Những vị thuốc quý từ tự nhiên chữa viêm đại tràng an toàn hiệu quả
• Kinh nghiệm tự chữa viêm đại tràng bằng vừng đen
• Bài thuốc chữa viêm đại tràng từ cây vối 

Không nên ăn quá no 

Người bệnh không nên ăn quá no vì những cơn đau sẽ xuất hiện nhiều hơn, thường xuyên hơn. Ăn no vào buổi tối sẽ khiến cho đại tràng phải làm việc nhiều, quá tải dẫn đến các hiện tượng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi, đau bụng. Do đó, người bệnh đại tràng không nên ăn quá no, nhất là vào buổi tối. Tốt hơn là nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, đồng thời nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu, giảm lượng đồ ăn cay nóng, rượu bia, các chất kích thích.

Massage giảm đau 

Masage là một liệu pháp giúp giảm đau đại tràng rất đơn giản mà hiệu quả cao. Thực hiện các động tác masage có tác dụng điều hòa nhu động ruột, khiến cho toàn bộ lượng phân trên khung đại tràng sẽ dồn về trực tràng và được tống hết ra ngoài trong một lần đi đại tiện vào buổi sáng. Bên cạnh đó nó còn giúp làm giảm cơn co thắt và giúp cho đại tràng trở nên dễ chịu hơn.

Phương pháp massage giảm đau đại tràng được thực hiện như sau:. vào buổi sáng khi thức dậy, bạn nằm trên giường, co chân vuông góc, massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng liên tục 200-300 vòng.