Biện pháp chăm sóc hội chứng kích ruột đúng cách

Hội chứng kích ruột là căn bệnh ở đường ruột mà rất nhiều người gặp phải hiện nay. Bệnh không chỉ khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu vì những biêu hiện của bệnh mà còn làm cho việc ăn uống trở nên khá khó khăn hơn. Đây là căn bệnh ít nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng nhưng lại là cơ sở gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm ở đại tràng nếu như không điều trị  bệnh sớm. Dưới đây là một số lời khuyên dành riêng cho những ai đang phải khổ sở với Hội chứng ruột kích thích mà các bạn nên tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe mình tốt hơn!

Không chỉ những người mắc phải hội chứng ruột kích thích mới nên thực hiện một chế độ ăn khoa học mà những người bình thường cũng nên chú ý để phòng tránh gặp phải bệnh. Người bị hội chứng ruột kích thích nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Không nên bỏ bữa bởi việc này sẽ tạo khoảng trống cho khí tràn vào hệ tiêu hóa, gây ra cảm giác căng tức bụng, đầy hơi.

Các chuyên gia cho rằng người bị bệnh hội chứng ruột kích nên hạn chế ăn đồ rán, nhiều dầu mỡ...đối với lời khuyên này đối với người gặp phải hội chứng kích tri Các chất dinh dưỡng lành mạnh là một nhân tố hết sức quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ thống tiêu hóa. Không nên ăn quá nhiều các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như sandwich, xúc xích, gà rán, Mà thay vào đó là bữa ăn cân bằng với tinh bột, đạm, rau xanh.

Đối với những người mắc chứng ruột kích thích thì nên cân nhắc lại việc uống nước đầy đủ trong ngày. Bởi uống nhiều nước để bù lượng nước mất đi do kích nếu bị tiêu chảy, và làm mềm các chất thải nếu bạn đang đối phó với chứng táo bón. Vì thế một ngày người mắc hội chứng kích ruột nên uống từ 6- 8 ly nước mỗi ngày để cải thiện bệnh nhé! 

Người mắc hội chứng ruột kích thích nếu ăn quá nhiều, quá no, hệ tiêu hóa vốn đã yếu có nguy cơ bị suy thêm, quá tải dẫn đến cảm giác căng, tức hoặc có thể tiêu chảy. Do vậy, bệnh nhân nên ăn một lượng vừa đủ, hoặc chia thức ăn thành những bữa nhỏ.

Khi căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến của hội chứng ruột kích thích. Do vậy, dùng bữa với tốc độ vừa phải giúp cơ thể có thời gian thư giãn, việc tiêu hóa cũng thuận lợi hơn. Ngoài ra, ăn chậm, nhai kỹ thức ăn sẽ giúp giảm áp lực hoạt động của dạ dày và ruột, hạn chế không khí thâm nhập vào khoang ruột.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy chất xơ hòa tan có thể giảm bớt triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Nó cũng có tác dụng giảm lượng cholesterol. Psyllium, một dạng chất xơ hòa tan có trong một số loại ngũ cốc, thực phẩm chức năng, có thể giúp bạn cảm thấy no bụng và kiểm soát cảm giác thèm ăn, thêm vào làm giảm ảnh hưởng của hội chứng ruột kích thích.

Các loại đồ uống chứa ga sẽ càng khiến cho hệ tiêu hóa càng thêm khó chịu. Fructose, thành phần chính trong các loại đồ uống có đường, cũng có thể tạo ra khí. Ngoài ra, người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng ống hút bởi cách uống này khiến họ nuốt nhiều không khí hơn.

Do cà phê và rượu là những chất kích thích cực mạnh lên hệ tiêu hóa và làm gia tăng tác động của hội chứng ruột kích thích.

Có quá nhiều loại thực phẩm gây hại cho đường ruột và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích như: thực phẩm nhiều chất béo, đồ ăn cay, Lactose, các loại rau nhiều chất xơ không hòa tan như bông cải xanh, bắp cải, vỏ táo,…Vì vậy, để đảm bảo một chế độ ăn an toàn, người bệnh nên lập ra một danh sách các thực phẩm cần tránh và thực phẩm nên dùng để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình.